Здравейте, В забързаното ни ежедневие е много важно да се чувстваме добре и да сме отпочинали, за да можем да се справим с всички задачи, които сме си поставили за деня. Добрият сън е в основата на нашия успех. Когато сме си набавили нужното количестово сън, ние успяваме да се концентрираме по-добре и да намалим максимално нивото на стреса. В днешния пост ще ви споделя 7 изпитани начина да подобрите съня си.

Здравейте, Днешната тема ще е малко по-различна от обичайните. В последните седмици ми се струпаха много неща – работа, планиране, постоянни срещи, смяната на часа и непрекъснато тичане нагоре-надолу. В края на всеки ден исках просто да се прибера и да заспя. Предполагам, че много дами се чувстват така ежедневно, опитвайки се на намерят начин да балансират положението. Решението на проблема е да отделяме малко повече време за себе си. Моите 3 малки стъпки за релакс след дълъг и изморителен ден.